Blooming Mum
Tu es prête à reprendre soin de toi et de ta santé,
alors tu es au bon endroit !
Tu es une (jeune) maman débordée, en manque d’énergie et tu as envie de prendre soin de toi et de ta santé grâce à une pratique sportive adaptée à tes besoins et tes contraintes ?
Je te propose un accompagnement global alliant pratique sportive, alimentation, naturopathie et bien-être. Le combo gagnant pour être bien dans ta tête et dans ton corps !
Tu as l'impression de ne plus avoir de vie en dehors de ta vie de maman
Tu te consacres à ton/tes enfants : biberons/allaitement, couches, bains, repas, couchers...
Tu cours après le temps : crèche/école, activités, courses, repas, ménages, rdv...
Ta charge mentale et ta to do list ne te laissent jamais de répit
Tu prends soin de tout le monde mais jamais de toi
Tu as l'impression de n'exister plus qu'à travers ton rôle de maman
Tout le monde n'a d'attentions que pour ton bébé/enfant
Aujourd'hui, tu es fatiguée de te donner corps et âme pour ta famille et de ne plus rien faire pour toi, et en même temps, tu te sens égoïste de penser ça ?
Je suis passée par là, je l'ai vécu et je te comprends...
Tu aimerais prendre du temps pour toi, sans stress, sans culpabiliser
Tu aimerais trouver la motivation malgré la fatigue et le manque de temps
Tu aimerais reprendre confiance en toi, retrouver l'estime de toi et de ton corps que tu ne reconnais plus
Tu as envie d'être fière de ton reflet dans le miroir
Tu as envie d'offrir le meilleur de toi même à tes enfants et de profiter sereinement, sans frustration
Tu aimerais avoir le temps de faire du sport plusieurs fois par semaine mais tu ne sais pas par où commencer
Maintenant imagine si...
Tu es accompagnée pour te remettre en forme pas à pas, de façon PROGRESSIVE et SÉCURITAIRE
Tu retrouve un corps fort, souple, endurant, dont tu es fière
Tu arrives à intégrer des séances de sport dans tes semaines chargées sans bousculer tout ton planning
Tu fais plusieurs séances de sport courtes et efficaces depuis le confort de chez toi
Tu retrouve de l'énergie, de l'entrain, de la joie de vivre, de l'épanouissement, du bien-être
Bien sûr, tu peux encore te dire que tu n'as pas le temps de prendre soin de toi, que tu n'as pas le droit de te plaindre car tu as un/des enfant(s) merveilleux, un.e conjoint.e que tu aimes....
Tu essaies de te convaincre que quand les enfants seront plus grands, tout sera différent, que tu auras plus de temps et qu'en attendant tu dois faire avec...
Mais tu sais aussi qu'aujourd'hui....
Tu mérites mieux !
Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que tout ce que tu vas faire va t'apporter de vrais résultats que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme.
Tu as besoin d'une approche holistique mêlant l'équilibre, ta santé physique, ta santé mentale et ton bien-être émotionnel sans t'ajouter une charge mentale en plus
Tu as besoin d'un programme qui te permette te prendre de nouvelles bonnes habitudes, de montrer l'exemple à ton/tes enfant(s) et qui t'aide à te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête, plus épanouie et disponible pour profiter du moment présent avec ceux que tu aimes.
J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai trouvé la solution qu'il te faut.
Je te présente
Blooming Mum
Mon programme 100% en ligne, destiné aux jeunes mamans en manque d’énergie qui veulent prendre soin d’elles et de leur santé grâce à une pratique sportive adaptée à leurs besoins et leurs contraintes.
Au revoir manque d'estime, frustration, démotivation et fausse promesse.
Ma méthode repose sur une pratique sportive adaptée et évolutive combinant du Pilates, de la Méthode De Gasquet, du Cross training, du Cardio training et du Stretchingmais aussi des conseils en nutrition, en hygiène de vie et en relaxation.
Pour moi, il s'agit du combo gagnant pour retrouver forme, vitalité, joie de vivre et épanouissement quand tu es jeune maman.
Bien sûr, je ne comblerai pas les heures de sommeil manquantes mais en pratiquant régulièrement et en appliquant quelques conseils, qui te parlent, je te promet que tu retrouveras de l'énergie !
Je te donne la feuille de route et les outils pour t'entraîner avec joie, efficacité et d'une manière évolutive et sécuritaire pour retrouver et préserver ton corps toute ta vie !
Ça te semble trop beau pour être vrai ?
Crois-moi c'est possible !
Tu vas pouvoir retrouver confiance en toi, reprendre en main ta santé et te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête pour combattre la fatigue, la démotivation, l'abattement parfois que peuvent ressentir les jeunes mamans.
Blooming Mum
VA TE PERMETTRE DE
Mon objectif est que tu apprennes à te reconnecter à ton corps, à tes ressentis pour bouger sans mettre de pression dans ton ventre et sur ton périnée. Tu vas ainsi pouvoir tonifier tes abdos, ton plencher pelvien et tout ton corps de manière sécuritaire et respectueuse de ton corps même avant de faire ta rééducation du périnée !
Dans Blooming Mum, je ne te parlerai jamais de régime mais de rééquilibrage alimentaire. Je te donnerai les bases pour que ta famille et toi adoptiez une alimentation saine, variée, équilibrée et savoureuse pour apporter tous les nutriments dont ton corps a besoin pour fonctionner de manière optimale. En couplant ça avec une activité physique régulière les kilos s'envoleront naturellement !
Je suis aussi maman, j'ai été à ta place et aujourd'hui encore la fatigue et le stress sont souvent présents. Tu le sais aussi bien que moi, il est utile de savoir les gérer pour améliorer notre moral, notre mental, notre bien-être global. Je te donnerai des astuces, des pistes à creuser pour que tu te sente bien dans tes baskets de ce côté là aussi !
Avant de rejoindre le programme tu ...
Es fatiguée
Es overbookée
Ne trouve pas de temps pour toi
Ne te sens pas bien dans ton corps et dans ta tête
Manque de motivation
Te sens perdue, tu ne sais pas quoi faire et comment le faire
Tu as l'impression que tu n'y arriveras jamais
Après avoir rejoint le programme tu
Retrouves de l'énergie
Es accompagnée pas à pas pour savoir quoi faire quand et comment
As trouvé ton pourquoi et arrive à te motiver
As compris que faire de toi ta priorité était salutaire pour tous
Prends du temps pour toi, ta santé physique et mentale
Te sens moins fatiguée, plus disponible pour ta famille
Te sens mieux dans ton corps, plus énergique, plus heureuse et épanouie
Sens que ton corps est fort, souple, endurant et fonctionnel
As pris de nouvelles habitudes et vas pouvoir continuer sur une pratique plus intense
Ce que tu retrouveras dans Blooming Mum
Trimestre 1
6 semaines d’exercices spécifiques post-partum immédiat, accessibles dès ta sortie de la maternité
3 mois de séances progressives : Pilates, Cross training, Stretching
Objectifs des exercices spécifiques post partum immédiat :
te reconnecter à ton périnée,
de remobiliser ta sangle abdominale sans pressions
d'aider ton corps à se remettre progressivment de la grossesse et de l'accouchement sans te fatiguer par des exercices de respiration.
Commencer à retrouver de l'énergie
Objectifs de ce premier trimestre :
bouger progressivement, à ton rythme avec des mouvements adaptés, sans impacts et fonctionnels
te redonner un peu d'énergie
te soutenir moralement
te sentir mieux dans ton corps en évitant les douleurs
Commencer à retrouver de l'énergie
Trimestre 2
3 mois de séances progressives : Pilates, Cross training, Stretching.
Intégration du Cardio Training pour travailler ton coeur
Objectifs de ce second trimestre :
commencer à mettre un peu de charge (1 à 3kg)
intégrer des exercices qui vont te faire transpirer
augmenter ton rythme cardiaque
commencer à retrouver le goût de l'effort
commencer à voir les évolutions sur ton corps et sur ta condition physique
continuer ta remise en forme progressive et adaptée à ta vie de maman, ta fatigue et à ton corps en plein changement !
Avoir plus d'énergie dans ton quotidien
Trimestre 3
3 mois de séances progressives : Pilates, Cross training, Cardio training, Stretching
Objectifs de ce troisième trimestre :
te préparer à retrouver une activité “normale”
augmenter doucement le rythme
complexifier les exercices (ne t'inquiète pas, tu as toujours des options pour adapter la séance à ta forem du moment !)
Avoir plus d'énergie dans ton quotidien
OBJECTIFS A LA FIN DU PROGRAMME :
Tu te sentiras plus tonique, plus stable, plus forte
Tu auras retrouvé de l'énergie, de la confiance en toi et seras plus zen
Ta sangle abdominale et ton périnée seront solides,
Tes Abdos et ton périnée seront capables de se contracter mais aussi de se relâcher (on dit qu’ils sont fonctionnels!)
Tu seras capable de poursuivre avec moi ou tout autre activité de ton choix sans qu’elle soit adaptée aux jeunes mamans !
Je te propose d'aller plus loin dans ta remise en forme en te donnant accès à des ressources qui me semblent essentiel pour un bien-être global !
-1-
1 Ebook théorique sur le pratique sportive
1 Ebook théorique sur la nutrition + des recettes et des ressources pour aller plus loin
1 Ebook théorique sur la naturopathie + des trucs et astuces à mettre en place +
des ressources pour aller plus loin
1 Ebook théorique "zen" + 1 relaxation guidée + 1 méditation guidée + des ressources pour : t’aider dans ton développement personnel, te guider vers plus de zenitude !
des épisodes de podcasts dans lesquels interviennent des professionnelles spécialisée en périnatalité et expertes dans leur domaine : Aurore Aïta, Naturopathe, Elodie Borgia Diététicienne/Nutritionniste et Camille Chivé, consultante en lactation.
-2-
Des épisodes de podcasts dans lesquels interviennent des professionnelles spécialisée en périnatalité et expertes dans leur domaine : Aurore Aïta, Naturopathe, Elodie Borgia Diététicienne/Nutritionniste et Camille Chivé, consultante en lactation.
"Qui veut voyager loin ménage sa monture"
Racine
En rejoignant le programme tu accèdes aussi à :
Un groupe WhatsApp
On dit souvent qu'il faut un village pour élever un enfant.
Moi, je te propose un village ou plutôt une communauté pour te soutenir, répondre à tes questions, t'aiguiller, te motiver, t'aider à garder le cap et à te rappeler ton pourquoi !
Tu sais cette raison pour laquelle tu vas te laisser tenter et t'inscrire sur Blooming Mum. Ce pourquoi est une raison qui t'appartient à toi et toutes sont valables : te sentir mieux dans ton corps, moins stressée, moins frustrée, retrouver confiance en toi, retrouver une raison d'être en dehors de ton rôle de maman, retrouver ton corps et ton énergie d'avant grossesse, prendre du temps pour toi !
Coucou!
Moi c'est Céline,
J'ai 37 ans et je suis maman d'un petit bonhomme de 5 ans et demi.
Je suis passionnée par le mouvement, le fonctionnement du corps humain, l'anatomie, la physiologie, la biomécanique, la nutrition et la santé en générale !
Au niveau professionnel, je suis éducatrice sportive diplômée d’État et professeure de Pilates, Pilates pré et post natal. Je suis formée en nutrition, en naturopathie mais également certifiée en Méthode De Gasquet et spécialisée en périnatalité. Toutes ces connaissances, ces compétences et mon expérience personnelle me permettent d'accompagner de façon juste et sécuritaire les futures, jeunes mamans et les femmes dans leur pratique sportive mais aussi dans leur hygiène de vie globale.
Ce que mes élèvent pensent de Blooming Mum
Les séances de sport proposées sont adaptées même si on n'a pas fait de sport depuis longtemps mais en plus les podcasts des différentes profesionnelles sont top et un réel plus ! Sans oublier les ebook qui pour moi m'ont beaudoup appris niveau hygiène de vie, sport, alimentation... une mien d'informations ! Le fait de faire partie d'un groupe lorsque l'on commence le programme est génial : on peut échanger avec les autres mamans et obternir des conseils et retours personnalisés de Céline. Bref tout ça pour vous dire que je vous recommande Céline les yeux fermés !
Sarah
Je suis le programme Blooming Mum créé par Céline et grâce à elle j'ai enfin pu reprendre une activité sportive en douceur, 3 ans après mon accouchement. Je ne trouvais pas le temps avant et je n'arrivais pas non plus à m'y mettre car les cours ne me correspondaient pas. Avec le programme Blooming Mum qui est HYPER complet, je fais 1 séance de 20 minutes tous les matins, 4 fois par semaine et j'ai même réussi à rééquilibrer mes repas en suivant ses recettes et conseils ! Merci pour tout Céline ! Je recommande vivement !!!
Malory
Merci Beaucoup Céline pour tout ce travail ! Les séances sont bien expliquées, la durée est parfaite pour les intégrer dans mon emploi du temps super chargé ! Je trouve toujours un moment que ce soit le matin, le soir ou même en journée le mercredi avec mes loulous !
Ça amuse mon grand de me voir faire du sport et il fait même quelques exercices avec moi parfois (il a 4 ans) ! Les podcasts sont top et riches en informations tout comme les ebooks !
Merci encore !
Et si vous hésitez, vous pouvez y aller les yeux fermés !
Sandrine
C'est pour toi si tu...
veux être guidée pour retrouver un corps tonique, fort et souple de manière sécuritaire, adaptée et progressive
veux renforcer tes abdos et ton périnée efficacement pour éviter les fuites urinaires et autres joyeusetés
veux te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête
n'as pas le temps d'aller à la salle de sport
veux prendre soin de ta santé pour vivre et profiter le plus longtemps possible
veux retrouver de l’énergie, de la joie de vivre et être la maman épanouie que tu rêves d'être
Tarifs Blooming Mum
Abonnement mensuel
39€ / mois
Exercices post partum immédiat + explications techniques + journal de suivi + séances de sport réparties en 3 trimestres
Section Nutrition
Section Naturopathie
Section Zen, soyons zen
Section Le coin des expertes
Accès au groupe WhatsApp
Accès à vie
319€
Exercices post partum immédiat + explications techniques + journal de suivi + séances de sport réparties en 3 trimestres
Section Nutrition
Section Naturopathie
Section Zen, soyons zen
Section Le coin des expertes
Accès au groupe WhatsApp
FAQ
Tu peux commencer le programme dès ta sortie de la maternité si tu le veux. Si tu le commences plus tard, c'est ok aussi ! Il n'est jamais trop tard pour apprendre ou reprendre les bases et s'assurer d'avoir une activité physique respectueuse de son corps, de son périnée, de ses abdos mais aussi pour apprendre à se connecter son corps et ses ressentis. Les autres sections ne pourront aussi que t'apporter du plus !
Le programme est découpé en trois partie de 3 mois donc au total 9 mois si tu le suis en entier.
Cependant, si tu n'as pas la possibilité de faire 4 séances par semaine, comme je te le conseille, pas de soucis ! Tu peux le faire en autant de temps que tu les souhaite !
Tu vas recevoir un mail avec tes codes d'accès qui te permettront de te connecter à ton espace personnel dans lequel tu retrouveras la rubrique : "sport" (les 3 trimestres de séances, les exercices post partum immédiat, les explications techniques, l'ebook).
En Bonus numéro 1 : 1 Ebook nutrition, 1 Ebook naturopathie, 1 Ebook "Zen, soyons Zen" avec des conseils en sophrologie, méditation, cohérence cardique..., méditation et relaxation guidée,
En Bonus 2 : "le coin des expertes" (épisodes de podcasts avec l'intervention de professionnelles spécialisée en périnatalité et expertes dans leur domaine).
Tu auras également des ressources pour aller plus loin si le cœur t'en dit !
Bien sûr ! Le programme est pensé pour toutes les jeunes mamans ! En post partum immédiat, tu vas commencer par des respirations qui vont t'aider à mobiliser la cicatrices pour réduire les risques d'adhérences. De plus, tu peux ressentir une certaines pesanteur au niveau de la cicatrice qui peut être soulagée par certains exercices et certaines positions que je te donnerai !
Sans soucis ! Le programme est pensé pour toutes les jeunes mamans ! En post partum immédiat, tu vas commencer par des respirations qui vont t'aider à mobiliser la cicatrice pour réduire les risques d'adhérences. Les exercices vont également te permettre de te reconnecter à ton périnée qui a été comme "déconnecté" lors de ton accouchement. Je te recommande vivement de suivre le programme pour améliorer ta récupération !
Oui ! Et je dirai même encore plus si tu as un diastasis ! Je te propose beaucoup d'exercices issus de la Méthode de Gasquet qui aident à refermer ce diastasis ! Pour rappel, il s'agit de l'écartement physiologique de tes abdominaux grands droits pour laisser de la place à ton utérus lorsqu'il grossit. Ces grands droits s'allongent de 15 cm en fin de grossesse et s'écartent pour faire de la place à bébé. Après la naissance, le processus inverse prend du temps et parfois les grands droits ne se referment pas complétement tous seuls. Les exercices que je te propose dans Blooming Mum ainsi qu'une rééducation abdominale pourront les aider ! Il est vraiment indispensable de travailler à resserrer au maximum ton diastasis pour une raison esthétique mais surtout des raisons de santé !
Aucun remboursement n'est possible. En revanche, en téléchargeant l'Ebook gratuit, ou sur ma chaine Youtube, tu as accès aux séances de la première semaine gratuitement ce qui te permet de les tester avant de t'engager.