Cet accompagnement me tient vraiment à coeur, je l'ai construit au fil du temps, à travers ma propre expérience de la grossesse puis de la maternité et apès des années de formations, de lectures, de tests. Il est né d'une envie d'accompagner les jeunes mamans qui se donnent corps et âme pour leur famille au détriment de leur santé, de leur bien-être, de leurs besoins et envies. Blooming mum regroupe toutes mes compétences et mes connaissances pour vous accompagner de façon globale.

Tu y retrouveras différentes sections :

- Sport : Pilates, Cross Training, Cardio Training, Stretching, exercices pour les jeunes mamans, en post partum immédiat, accessibles dès le retour de la maternité

- Nutrition : Recettes, podcasts

- Naturopathie : Conseils, astuces, podcasts

- Zen : Méditation, cohérence cardiaque, sophrologie...

- Le coin de expertes : Différentes profesionnelles expertes dans leur domaine (consultante en lactation IBCLC, diététicienne nutritioniste, naturopathe...) interviendront sous forme d'épisodes de podcast pour vous apporter des connaissances, vous donner des conseils, vous aiguiller, vous rassurer.

Dans chaque section tu trouveras une partie théorique pour te donner les bases de chaque discipline, pour que tu comprennes ce que je te conseille afin de devenir actrice de ta nouvelle hygiène de vie, de prendre conscience de ces bienfaits et de pouvoir l'appliquer pour toi mais aussi pour ta famille ! Prendre soin de soi, c'est bien, le faire bien et de façon durable car tu en comprends les enjeux, c'est mieux !

Tu retrouveras aussi un journal de suivi pour t'organiser dans ta pratique sportive !

Un groupe privé Facebook t'attends également pour échanger avec moi et avec la communauté autour de problématiques plus personnelles, de doutes, de questions.

Le programme est divisé en 3 parties :

- Blomming Mum 1 : dure entre 3 et 4 mois selon si tu commences en post partum immédiat (moins de 6 semaines après ton accouchement) ou pas.

- Blooming Mum 2 : dure 3 mois

- Blomming Mum 3 : dure 3 mois.

Dans chaque partie, tu retrouveras les sections présentées plus haut. Les séances de sport sont courtes, ciblées et efficaces pour être compatibles avec ton emploi du temps bien rempli !

Ellee sont également progressives tout au long de programme pour te permettre de renforcer en profondeur ta sangle abdominale et ton périnée mais également tout ton corps. L'objectif n'est pas tant de te sculpter et de perdre du poids, bien que cela puisse arriver si ton alimentation est saine, équilibrée et adpatée à tes besoins, mais de t'offrir un moment pour toi, une bulle d'oxygène qui te permette de te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ! Tu n'imagines même pas le pouvoir des endorphines, hormones du bonheur ! Bien-être, sérénité, confiance en soi, estime de soi, patience, joie de vivre seront au rendez-vous ! Je veux aussi, si tu n'es pas sportive, te prouver les bienfaits d'une activté physique régulière et que tu en devienne accro !

À la fin du programme, tu seras physiquement en capacité de faire des cours à plus haute intensité, ta seule limite sera toi !

Pour plus de renseignements, n'hésite pas à me contacter !