Je propose des cours en entreprise entre midi et deux heures sur la bassin salonnais. Dans mes cours, il n'est pas question de performances ou de perte de poids (même si cela arrive si votre dépense calorique est plus importante que vos apports) mais de santé. En effet, pour qu'un corps soit en bonne santé, il a besoin de mouvements, d'amplitude. Il doit être fort, souple et endurant pour vous permettre de vaquer à vos occupations quotidiennes sans douleurs. Le but du sport santé bien-être est de préserver ou de retrouver une bonne santé physique afin de traverser les âges de la vie le plus sereinement possible en gardant son plein potentiel, son autonomie et ses capacités physiques.

Parmi les cours que je propose, vous retrouverez :

- le Pilates : cours pendant lequel nous allons nous concentrer sur les muscles profonds et stabilisateurs (périnée, abdominaux, dorsaux) essentiellement. Les exercices sont aidés par la respiration qui permet une concentration accrue, une augmentation de la contraction des fibres musculaires profondes, une meilleure oxygénation, un lâcher prise. Le Pilates permet de prendre conscience de son corps, de ses muscles, de sa posture, qui sera d'ailleurs améliorée par le renforcement des muscles stabilisateurs, de sa respiration. Les exercices en Pilates se font essentiellement, dans un premier temps, sur l'expiration afin de ne pas créer d'hyperpression dans la cavité abdominale, de ne pas pousser les viscères vers l'avant et le périnée vers le bas. Le Pilates est aussi souvent conseillé par les professionnel de santé en prévention ou pour diminuer les maux de dos, les douleurs articulaires ou musculaires, les maux liés à des maladies chroniques ou auto-immunes et ce à tout âge de la vie et quelque soit votre condition physique et votre niveau sportif. Tout le monde y trouvera son bonheur.

- Cross Training : cours durant lequel nous allons travailler le renforcement musculaire global. Je mets un point d'honneur à ce que mes élèves aient une bonne position pour qu'ils prennent conscience de leurs muscles et qu'ils puissent devenir autonome dans une pratique sportive sécuritaire. L'attention sera toujours portée sur le périnée, la respiration, l'engagement du transverse en plus des autres muscles sollicités ! Oui, oui, le cerveau travaille aussi pendant les cours !

- Cardio Training : Cours réalisé avec un Timer pour travailler le cardio mais également le renforcement musculaire global. L'attention sera également portée sur la précision du placement.

- Stretching : Cours qui va venir travailler la souplesse des articulations et des muscles pour préserver leur santé.

- Relaxation : Possibilité de faire un cours entier de relaxation ou d'en introduire en fin de séances sur le Pilates ou le Stretching.

L'OMS recommande de pratiquer 150 à 300 minutes d'activité physique et sportive d'intensité modérée par semaine pour un adulte.

Les bénéfices de la pratique d'une activité physique et sportive

Pour les salariés :

- aide à la gestion du stress (production d'endorphines!)

- diminution de la fatigue grâce à l'amélioration du bien-être et du sommeil

- prévention du burn-out

- aide à réduire les problèmes de santé (notamment les maladies cardiovasculaires)

- prévention des troubles musculosquelettiques liés à la sédentarité et aux mauvaises postures qui représentent 87% des maladies professionnelles et 30% des arrêts maladie en 2020 selon Ameli

- améliore la conciliation du temps de vie (vie pro/vie perso)

- augmente la productivité et la concentration

- augmentation du sentiment d'écoute et de prise en considération --> collaborateurs heureux, valorisés, plus impliqués.

Pour la société :

- améliore l'image de la société

- diminution du turn-over

- plus d'implication, de concentration de la part de vos salariés

- moins d'arrêt maladies, de burn-out, de dépression --> diminution de l'absentéisme

- amélioration de la RSE et de la QVT

- attractivité de votre société : lieu où il fait bon vivre, où les salariés ont envie de venir travailler, viennent avec le sourire, s'investissent, recommandent la société pour d'éventuelles nouvelles recrues.

De nos jours, les gens travaillent pour vivre, pour vivre en bonne santé et en se sentant bien dans leur corps.

Je vous propose aujourd'hui d'œuvrer pour le bien-être et la santé de vos employés et par conséquent de votre entreprise.

Si cela vous intéresse, contactez moi par téléphone ou par mail et nous verrons ensemble ce qui correspond le meiux à votre société et à vos salariés.